Zgodnie z prognozami meteorologicznymi najbliższe dni przyniosą bardzo wysokie temperatury, miejscami przekraczające 35°C. W związku z tym apelujemy do wszystkich mieszkańców o zachowanie szczególnej ostrożności, śledzenie komunikatów pogodowych oraz stosowanie się do zaleceń służb odpowiedzialnych za bezpieczeństwo.
Wojewódzkie i powiatowe służby, inspekcje oraz straże pozostają w zwiększonej gotowości. Ostrzeżenia i komunikaty będą przekazywane za pośrednictwem dostępnych kanałów informacyjnych, w tym Regionalnego Systemu Ostrzegania (RSO).
Upały są niebezpieczne
Wysokie temperatury zwiększają ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu. Mogą prowadzić do wyczerpania cieplnego, udaru słonecznego lub cieplnego, a także pogorszenia stanu zdrowia osób przewlekle chorych. Do objawów przegrzania organizmu należą m.in.: silne zmęczenie, bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, przyspieszone tętno i oddech, zaburzenia świadomości i drgawki. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem lub wezwać pomoc.
Grafika pochodzi z poradnika „Upał” wydanego przez Rządowe Centrum Bezpieczeństwa
Jak chronić się przed upałem?
- Pij dużo wody, najlepiej niegazowanej, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
- Unikaj przebywania na słońcu w godzinach od 11:00 do 17:00.
- Noś lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach oraz nakrycie głowy.
- Ogranicz intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszej porze dnia.
- W miarę możliwości przebywaj w chłodnych lub klimatyzowanych pomieszczeniach.
- W ciągu dnia zasłaniaj okna i rolety od strony nasłonecznionej, a wietrz pomieszczenia nocą.
- Unikaj gwałtownych zmian temperatur pomiędzy klimatyzowanymi pomieszczeniami a gorącym powietrzem na zewnątrz.
- Spożywaj lekkie posiłki bogate w warzywa i owoce.
- Ogranicz spożycie alkoholu, który przyspiesza odwodnienie organizmu.
Szczególna troska o dzieci
Pod żadnym pozorem nie pozostawiaj dzieci w zaparkowanym samochodzie. Temperatura wewnątrz pojazdu może w krótkim czasie osiągnąć nawet 50–60°C. Podczas upałów:
- zapewniaj dzieciom stały dostęp do wody,
- ubieraj je w lekką i przewiewną odzież,
- chroń przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych,
- ogranicz czas przebywania na zewnątrz w najgorętszych godzinach dnia.
Organizatorzy wydarzeń z udziałem dzieci i młodzieży powinni zapewnić miejsca zacienione lub klimatyzowane, dostęp do wody pitnej oraz odpowiednie zabezpieczenie medyczne.
Zadbajmy o seniorów i osoby potrzebujące wsparcia
Szczególną uwagę należy zwrócić na osoby starsze, samotne, przewlekle chore oraz osoby z niepełnosprawnościami.
Warto sprawdzić, czy nasi sąsiedzi i bliscy:
- mają dostęp do wody pitnej,
- przebywają w odpowiednich warunkach,
- nie potrzebują pomocy w codziennym funkcjonowaniu.
Osoby starsze powinny ograniczyć wychodzenie z domu do niezbędnego minimum i zawsze pamiętać o nakryciu głowy oraz regularnym nawadnianiu organizmu.
Pamiętajmy o zwierzętach
Wysokie temperatury są niebezpieczne również dla zwierząt.
- Nigdy nie pozostawiaj zwierząt w zamkniętych pojazdach.
- Zapewnij im stały dostęp do świeżej wody.
- Zadbaj o zacienione i przewiewne miejsca odpoczynku.
- W miarę możliwości wystawiaj pojemniki z wodą dla zwierząt wolno żyjących.
- Bezpieczny wypoczynek nad wodą
Podczas korzystania z kąpielisk:
- wybieraj wyłącznie miejsca strzeżone,
- nie wskakuj gwałtownie do wody po długim opalaniu,
- przed wejściem do wody stopniowo schładzaj organizm,
- stosuj się do zaleceń ratowników.
Ochrona przeciwpożarowa
W czasie upałów znacząco wzrasta zagrożenie pożarowe. Przypominamy o zakazie używania otwartego ognia na terenach leśnych i w ich pobliżu oraz o zachowaniu szczególnej ostrożności podczas prac prowadzonych na terenach rolniczych i rekreacyjnych.
Odpowiedzialne korzystanie z wody i energii
Prosimy mieszkańców o racjonalne korzystanie z zasobów wody i energii elektrycznej. Tereny zielone warto podlewać w godzinach porannych lub wieczornych, co ogranicza straty wody wynikające z parowania.
Bądźmy na bieżąco!
Prosimy o regularne śledzenie komunikatów meteorologicznych i ostrzeżeń publikowanych przez służby oraz zweryfikowane źródła.
Bezpieczeństwo mieszkańców jest naszym wspólnym priorytetem. Zachowajmy rozwagę, stosujmy się do zaleceń służb i okazujmy troskę osobom najbardziej narażonym na skutki wysokich temperatur.